La massoterapia è il massaggio terapeutico dei muscoli e dei tessuti connettivali, praticato con le mani e volto principalmente a prevenire le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico o riabilitare i soggetti che ne sono affetti.

Le principali condizioni per le quali la massoterapia trova applicazione sono: il dolore muscolare, la muscolatura contratta, le contratture e gli indurimenti tendinei, la ritenzione idrica, lo stress psichico e la cellulite.

La massoterapia non richiede alcuna preparazione particolare ed è da considerarsi una pratica a basso rischio di complicanze; presenta, tuttavia, alcune controindicazioni, che sono: lo stato di gravidanza, i disturbi della coagulazione, le fratture, le lesioni cutanee, le infezioni cutanee e i tumori.

La massoterapia è una pratica terapeutica la cui efficacia è stata oggetto di indagini scientifiche per diversi anni. Le ultime ricerche in merito hanno evidenziato che il suo potere benefico è limitato nel tempo ed è maggiore per determinate condizioni (es: mal di schiena cronico).

Il massaggio Shiatsu e la pranic healing (o guarigione pranica) sono due pratiche distinte ma correlate nel campo del benessere e della guarigione.

Il massaggio Shiatsu è una forma di terapia manuale originaria dal Giappone. Si basa sui principi della medicina tradizionale cinese, che considera il corpo come un sistema energetico in cui l'energia vitale, chiamata "Qi" o "Ki", fluisce lungo canali chiamati meridiani. Attraverso la pressione delle dita, delle mani e degli altri strumenti appropriati, il massaggio Shiatsu mira a bilanciare il flusso di energia nel corpo, migliorando così la salute e il benessere generale. È spesso eseguito sul pavimento o su un futon e il ricevente rimane vestito durante la sessione.

Il pranic healing, d'altra parte, è un metodo di guarigione energetica sviluppato da Grandmaster Choa Kok Sui. Si basa sul concetto che il corpo ha un campo energetico che nutre e sostiene la vita. La guarigione pranica viene eseguita attraverso il rilevamento e l'equilibratura delle energie sottili nel corpo, eliminando gli ostacoli e ripristinando il flusso armonioso di energia. I praticanti di pranic healing utilizzano le mani per manipolare, pulire e ripristinare l'energia del corpo, lavorando su specifici punti energetici chiamati "chakra" e "meridiani".

Entrambe le pratiche, il massaggio Shiatsu e il pranic healing, si concentrano sull'equilibrio e l'armonizzazione dell'energia nel corpo. Possono aiutare a ridurre lo stress, alleviare tensioni muscolari, migliorare la circolazione, stimolare il sistema immunitario e favorire una maggiore consapevolezza e vitalità. È importante notare che sia il massaggio Shiatsu che il pranic healing devono essere eseguiti da professionisti qualificati e certificati per garantire una pratica sicura ed efficace.

La Rieducazione Posturale, meglio nota come Ginnastica Posturale, è una metodica specifica che consta di una serie di esercizi atti a riequilibrare le tensioni muscolo-legamentose del corpo.

In particolar modo, tramite un lavoro globale sul corpo, si agisce sulle zone più rigide e retratte che, nel tempo, possono causare errati compensi e dolore.

Quando è opportuno farla, perché e con chi?

In tutti i casi in cui il nostro corpo ci invia messaggi silenziosi (da non trascurare), che qualcosa sta cambiando.

L’uomo è alla continua ricerca del suo equilibrio, siamo continuamente soggetti a “numerose forze interne ed esterne che tendono a perturbarlo ed il corpo adotta dei compensi fino ad esaurimento scorte”, oltre il quale subentrano inevitabilmente stress meccanico, dolore, blocchi articolari e ancora dolore…!

Un corso di yoga per adulti e bambini è un'ottima opportunità per promuovere il benessere fisico e mentale sia negli adulti che nei più piccoli. L'insegnamento dello yoga può essere adattato alle diverse esigenze e capacità dei partecipanti di diverse età, consentendo a tutti di beneficiare delle pratiche yoga in modo sicuro ed efficace.

Nel corso di yoga per adulti e bambini, l'obiettivo principale è quello di insegnare le basi dello yoga, come le posture (asana), la respirazione (pranayama) e la meditazione, in un ambiente divertente e inclusivo. Gli adulti possono sperimentare i benefici del rilassamento, dell'aumento della flessibilità e della forza muscolare, oltre ad apprendere tecniche per il controllo dello stress e del respiro.

I bambini, d'altra parte, possono migliorare la coordinazione, l'equilibrio, la concentrazione e la consapevolezza del proprio corpo.

La ginnastica posturale per adulti è una disciplina che si concentra sul miglioramento della postura corporea attraverso una serie di esercizi specifici. È progettata per correggere e prevenire problemi posturali comuni, come la postura scorretta, la cifosi (dorso curvo), la lordosi (curva lombare accentuata) e la scoliosi (curvatura laterale della colonna vertebrale).

La ginnastica posturale per adulti si basa su principi di allineamento corretto, consapevolezza corporea e rafforzamento muscolare. Gli esercizi sono mirati a rinforzare i muscoli posturali, come gli addominali, i muscoli del dorso, i muscoli glutei e i muscoli delle gambe, al fine di mantenere una buona postura e prevenire dolori e tensioni muscolari.

I benefici della ginnastica posturale includono:

- Miglioramento della postura: Aiuta a correggere la postura scorretta e a mantenere un allineamento adeguato della colonna vertebrale.

- Riduzione dei dolori muscolari: Rinforza i muscoli deboli e allunga i muscoli contratti, riducendo così il dolore muscolare e le tensioni.

- Aumento della flessibilità: Gli esercizi di ginnastica posturale aiutano ad aumentare la flessibilità muscolare e articolare, migliorando la mobilità complessiva del corpo.

- Miglioramento della consapevolezza corporea: La pratica della ginnastica posturale aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie abitudini posturali, consentendo di apportare correzioni durante le attività quotidiane.

- Prevenzione delle lesioni: Rafforza i muscoli stabilizzatori e migliorare l'equilibrio, riducendo il rischio di lesioni durante l'attività fisica o nella vita di tutti i giorni.

La pratica dello Yoga in Gravidanza ha effetti benefici sul corpo, tiene sotto controllo l’aumento di peso, stimola la circolazione sanguigna e linfatica. Ha effetti benefici sul sistema immunitario e sulla pressione sanguigna incrementando la salute cardiovascolare di mamma e bambino.

Aiuta ad alleviare i fastidi legati alla gestazione come il mal di schiena, dolore al nervo sciatico, crampi notturni, costipazione, gonfiore, emicrania, acidità di stomaco, sindrome del tunnel carpale, pubalgia ecc.

Si hanno effetti positivi anche sul pavimento pelvico, grazie alle attivazioni specifiche si rinforza questa parte fondamentale del corpo e la si prepara ad affrontare il momento del travaglio ed il parto. Con gli esercizi specifici di attivazione e rilassamento del pavimento pelvico la donna prende consapevolezza di questa zona molto importante già in gravidanza e avrà un riscontro positivo durante il parto e nella guarigione post-parto che risulterà più veloce e di qualità.

La pratica dello Yoga in gravidanza fa un lavoro mirato anche sul core, i muscoli che fungono da supporto alla schiena e che rendono il corpo forte e stabile (muscolo trasverso dell’addome, retti dell’addome, pavimento pelvico, multifido della schiena, grande e medio gluteo, adduttori e abduttori delle anche).

La naturopata propone un percorso di educazione al Ben-Essere per facilitare l'Equilibrio Energetico della persona attraverso la riscoperta delle proprie risorse vitali sempre presenti. Possono essere utili, a seconda dei casi ad esempio di difficoltà digestiva, disbiosi intestinale, dolori diffusi, cervicale, circolazione linfatica rallentata, ecc..,rimedi naturali, fitoterapici, floriterapici, ed oligoelementi.